Может ли нам быть чем-нибудь полезен сервис eatthismuch.com?

В одной из прошлых заметок про питание при депрессии я говорила о том, как было бы хорошо иметь автоматический генератор рецептов и меню с учетом всякого разного, что можно и что нельзя, что нравится и что не нравится. 

У меня масса своеобразных пищевых аллергий и непереносимостей, что-то с детства, что-то возникло как побочный эффект лечения иммунных проблем в молодости. Поэтому никакой протокол, взятый “автоматом”, не подходит. В хорошие периоды, когда стресса меньше, я езжу по магазинам и выбираю подходящую еду, чтобы было разнообразно и вкусно. Когда стресса больше, эта тема провисает и хочется каких-то внешних подпорок. 

Поэтому сегодня я тестировала сервис eatthismuch.com 

Плюсы:

 ⁃ можно исключить целые категории продуктов или отдельные продукты внутри категории. 

 ⁃ можно примерно понять, как будет выглядеть сбалансированное питание в течение дня (показывают меню с картинками, калорийностью, если кто на это ориентируется, распределением БЖУ, количеством соли)

 ⁃ можно варьировать количество трапез в течение дня

 ⁃ на любое предложенное блюдо можно кликнуть мышкой и выпадет рецепт его приготовления

 ⁃ можно отмечать понравившиеся рецепты и постепенно будет складываться предпочитаемое меню; можно сразу загрузить любимые и типичные блюда и выстраивать меню вокруг них, чтобы менять/расширять/варьировать рацион не резко

 ⁃ в премиум-пакете (насколько я понимаю, если вы в Америке), можно собирать недельное меню и прямо с этого сайта делать продуктовый заказ

 ⁃ в премиум-пакете можно составлять ротационную диету

Минусы:

 ⁃ в выборе вариантов нутрициологических протоколов некоторых протоколов нет (аутоиммунного, д-ра Валс, детоксификации, противовоспалительного);

⁃ не нашла возможности включать в том или ином количестве ферментированные продукты

 ⁃ не учитывается сезонность и “забортная температура”, чтобы мочь предложить, например, охлаждающие или согревающие блюда и позаботиться о профилактике обезвоживания

 ⁃ не учитываются хронические заболевания, количество сна и уровень стресса

 ⁃ не учитывается способность что-то жевать (а было бы здорово иметь возможность сказать: “у меня будет неделя после удаления зуба, сделайте мне такое меню, чтоб жевать не надо было”)

 ⁃ невозможно, по крайней мере, с бесплатного аккаунта собрать меню больше чем на одного человека (а в идеале было бы круто мочь учитывать всех домашних едоков)

 ⁃ на английском и не адаптировано к локальному выбору продуктов

А вы какие аналогичные сервисы знаете и тестировали? Расскажите о ваших впечатлениях?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *