Каталог заметок – Заметки о психонейроэндокриноиммунологии

Разделы:

ПСИХИКА

Что полезно знать про изменение привычек?

Что такое “метод доброты” Шахру Изади?

Как может быть выстроен личный маршрут (…и карта) изменений?

1.1. Психика влияет на мозг

1.1.1. Что такое “майндсайт”

1.1.2. Что такое «сочувствие себе» и как оно может помочь в длящейся трудной ситуации?

1.2. Психика влияет на гормоны

1.3. Психика влияет на иммунную систему

1.3.1. Что обнаружил Джеймс Пеннебейкер?

1.3.2. Кому и в каких случаях помогает экспрессивное письмо?

1.3.3. Какие исследования экспрессивного письма были опубликованы в 2019-2020 гг?

1.3.4. Что такое эмоциональная компетентность и как она связана со стрессом?

1.3.5. Что пишет Габор Мате о связи особенностей коммуникации, отношений, хронического стресса и рака?

1.3.6. Как работа с «частями» может привести к трансформации? (опыт Донны Джексон Наказавы)

2. МОЗГ

2.1. Мозг влияет на психику

2.2. Мозг влияет на гормоны

2.3. Мозг влияет на иммунную систему

3. ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА

3.1. Гормоны влияют на психику

3.2. Гормоны влияют на мозг

3.3. Гормоны влияют на иммунную систему

4. ИММУННАЯ СИСТЕМА

4.1. Иммунная система влияет на психику

4.2. Иммунная система влияет на мозг

4.2.1. Что пишет Донна Джексон Наказава про микроглию и нейровоспаление?

4.3. Иммунная система влияет на гормоны

5. ВНЕШНЕЕ ПРОСТРАНСТВО

5.1. Внешнее пространство, воспринимаемое органами чувств, влияет на психику

5.2. Внешнее пространство влияет на мозг

5.3. Внешнее пространство влияет на гормоны

5.4. Внешнее пространство влияет на иммунную систему

5.4.1. Что такое «синрин-йоку» (японская терапия погружением в природу)?

6. ЕДА

Какие знания о здоровом и/или лечебном питании достаточно общие, а какие — специфические?

6.1. Еда влияет на психику

6.1.1. “А что вы едите?” — важный ли это вопрос в работе психолога или психотерапевта?

6.1.2. Что доктор Гордон рекомендует есть людям, страдающим от симптомов депрессии?

6.1.4. Что пишет Ума Найду про питание при высокой тревожности?

6.1.5. Какие исследования в рамках нутрициологической психиатрии были опубликованы в последние годы? (часть первая)

6.1.6. Какие исследования в рамках нутрициологической психиатрии были опубликованы в последние годы? (часть вторая)

6.1.7. Какие исследования в рамках нутрициологической психиатрии были опубликованы в последние годы? (часть третья)

6.1.8. Что пишет о питании при шизофрении и БАР Ума Найду?

6.2. Еда влияет на мозг

6.2.1. Что пишет Джозеф Меркола в книге “Клетка на диете”?

6.2.2. Может ли пищевой кетоз быть способом уменьшить нейровоспаление? (пересказ обзора исследований)

6.3. Еда влияет на гормоны

6.4. Еда влияет на иммунную систему

6.4.1. Что дает настройка питания и протоколов детоксификации при аутоиммунном артрите?

6.4.2. Влияет ли настройка питания, детоксификации и образа жизни, в дополнение к обычному лечению, на качество жизни?

6.4.3. Как воздействует подбор персонализированного рациона на симптомы ревматоидного артрита? (обзор исследования)

6.4.4. Что такое зонулин и как он связан с проницаемостью барьерных эпителиев?

6.4.5. Что обнаружила исследовательская группа Терри Валс, изучая ее нутрициологический протокол?

6.4.6. А что показывают другие исследования лечебных нутрициологических протоколов?

6.5. Психика и пр. влияет на пищевое поведение

6.5.1. Что важно учесть, рассуждая про еду и депрессию?

6.5.2. Бывает ли, что озабоченность правильным питанием может вредить человеку?

6.5.3. Как меняется пищевое поведение при депрессии и как можно было бы этому противостоять?

6.5.4. Как мозг влияет на кишечник при высокой тревожности?

6.5.5. Может ли нам быть чем-нибудь полезен сервис eatthismuch.com?

7. МИКРОБИОМ

7.1. Микробиом влияет на психику

7.1.1. Может ли прием антибиотиков влиять на психику?

7.2. Микробиом влияет на мозг

7.3. Микробиом влияет на гормоны

7.3.1. Как связаны стоматологические проблемы с другими проблемами здоровья, в частности, с психическими?

7.4. Микробиом влияет на иммунную систему

7.5. Гормоны, иммунная система и пр. влияют на микробиом

7.5.1. Влияют ли синтетические заменители сахара на микробиом?

8. СОН

8.1. Сон влияет на психику

8.1.1. Так что про нарушения сна?

8.2. Сон влияет на мозг

8.2.1. Что такое глимфатическая система мозга?

8.3. Сон влияет на гормоны

8.4. Сон влияет на иммунную систему

8.5. Сон влияет на микробиом

8.6. Психика, мозг, гормоны и пр. влияют на сон

9. ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС

Что пишет Габор Мате про особенности проживания стрессовой ситуации?

9.1. Хронический стресс влияет на психику

9.1.1. С какими вопросами я подходила к книге Бессела ван дер Колка «Тело помнит все»?

9.2. Хронический стресс влияет на мозг

9.2.1. Что пишет Эмеран Майер про влияние стресса на мозг и микробиом?

9.3. Хронический стресс влияет на гормоны

9.4. Хронический стресс влияет на иммунную систему

9.4.1. Что имеется в виду под “неблагоприятным детским опытом”? Как он влияет на здоровье?

9.4.2. За счет чего наша биография становится нашей биологией?

9.4.3. Почему некоторые болеют, а некоторые — нет?

9.4.4. Что пишет Габор Мате о длящемся влиянии неблагоприятного детского опыта?

9.5. Хронический стресс влияет на микробиом

9.6. Хронический стресс влияет на сон

9.7. Психика, мозг и пр. влияют на уровень стресса

9.7.1. Что можно делать с последствиями неблагоприятного детского опыта?

9.7.2. Что известно об эффективности таппинга (техники эмоциональной свободы)?

9.7.3. Может ли питание помочь при ПТСР?

9.7.4. Что пишет Габор Мате о том, как построить культуру хорошего здоровья?

9.7.5. Что можно сделать, чтобы ослабить бремя стресса, поддерживающее болезни? (взгляд Габора Мате)

9.7.6. Какой эксперимент на себе решила провести Донна Джексон Наказава?

9.7.7. Как развивать сочувствие себе? (опыт Донны Джексон Наказавы)

9.7.8. Что такое «практика осознанности, учитывающая опыт травмы»?

9.7.9. Как могут выглядеть «карта исцеления» и «маршрут исцеления»?

9.7.10. Как Ариэль Шварц предлагает работать с комплексным посттравматическим расстройством (К-ПТСР)? (часть первая)

9.7.11. Как Ариэль Шварц предлагает работать с комплексным посттравматическим расстройством (К-ПТСР)? (часть вторая)

9.7.12. Как доктор Гордон предлагает работать с последствиями травмирующего опыта?

10. ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

10.1. Физическая нагрузка влияет на психику

10.2. Физическая нагрузка влияет на мозг

10.3. Физическая нагрузка влияет на гормоны

10.4. Физическая нагрузка влияет на иммунную систему

10.5. Физическая нагрузка влияет на микробиом

10.6. Физическая нагрузка влияет на сон

10.7. Физическая нагрузка влияет на уровень стресса

11. ХРОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ (ФИЗИОЛОГИЯ)

Что говорит доктор Терри Валс о роли митохондрий в хронических заболеваниях?

О чем мы можем узнать из книги Ли Ноу “Эгоистичная митохондрия”?

Как поддержать митохондрии? (по материалам книги Ли Ноу “Эгоистичная митохондрия”)

А как же таурин?

11.1. Психические заболевания

11.1.1. Депрессия

11.1.1.1. В каких случаях симптомы депрессии могут быть побочными эффектами другого заболевания или приема лекарств?

11.1.1.2. Только ли в нейротрансмиттерах дело, когда речь идет о депрессии?

11.1.1.3. Некоторые социальные факторы депрессии и практики анти-депрессии по Йоханну Хари (по материалам книги “Пункт назначения: Счастье”)

11.1.2. Шизофрения

11.1.2.1. Что пишут Касьянов и Филиппов про нейробиологию шизофрении?

11.1.2.2. Что сейчас пишут про связь шизофрении и аутоиммунных заболеваний?

11.1.3. Биполярное расстройство (БАР)

11.1.3.1. Что известно о психонейроэндокриноиммунологии биполярного расстройства?

11.1.3.2. Как у людей с шизофренией и БАР обстоят дела с митохондриями?

11.1.3.3. Как связаны нарушения сна и отклонения в структуре и функциях глии при биполярном расстройстве?

11.1.3.4. Что еще известно о нейроиммунологии биполярного расстройства? Что такое кинурениновый путь метаболизма триптофана?

11.1.3.5. Что важно знать о мочевой кислоте в контексте биполярного расстройства?

11.1.3.6. От чего может повышаться уровень мочевой кислоты, а что его снижает?

11.1.3.7. Похожи ли депрессивная фаза БАР и синдром хронической усталости?

11.1.3.8. Что известно про витамины Д и К при БАР и подагре?

11.2. Аутоиммунные заболевания

11.2.1. О чем пишет Донна Джексон Наказава в книге “Аутоиммунная эпидемия”?

11.2.2. Что есть о психонейроэндокриноиммунологии и поддерживающей терапии в книге Ильи Смитиенко “Иммунитет атакует”?

11.2.3. Какие средовые факторы возникновения аутоиммунных заболеваний выделяются в функциональной медицине?

11.2.4. Как могут быть связаны гипоксия и симптомы аутоиммунных ревматоидных заболеваний?

11.3. Синдром хронической усталости (поствирусный синдром, миалгический энцефаломиелит)

11.3.1. Как доктор Сара Майхилл понимает синдром хронической усталости (поствирусный синдром)?

11.3.2. Что делает людей предрасположенными к развитию синдрома хронической усталости? Что может послужить триггером?

11.3.3. С какими симптомами может столкнуться человек при поствирусном синдроме?

11.3.4. Существует ли возможность диагностировать именно синдром хронической усталости каким-нибудь специфическим анализом крови?

11.3.5. Как “отползать от края” (чтобы состояние при синдроме хронической усталости постепенно улучшалось)? (рекомендации доктора Сары Майхилл по питанию при СХУ)

11.3.6. Что еще можно делать, чтобы при синдроме хронической усталости могло постепенно становиться лучше?

11.3.7. Как выглядит “восстановительный режим” активности при поствирусном синдроме? (рекомендации доктора Сары Майхилл)

11.3.8. Как оценить, насколько выражены усталость и (не)дееспособность при синдроме хронической усталости? (шкала доктора Дэвида Белла)

11.3.9. Что может приводить к гипоксии тканей при синдроме хронической усталости (поствирусном синдроме)?

11.3.10. Может ли поствирусный синдром быть «квинтэссенцией опыта болезни» (в том числе и в социокультурном контексте)? (мнение Дэвида Белла)

11.3.11. Как возникает синдром хронической усталости (по мнению Дэвида Белла)?

11.3.12. Как проявляется поствирусный синдром у детей и подростков?

11.3.13. В чем состоит дисфункция иммунной системы при синдроме хронической усталости?

11.3.14. Как связаны течение поствирусного синдрома и прогноз лечения?

11.3.15. Что пишет доктор Белл о нефармакологических методах лечения поствирусного синдрома?

11.3.16. Что думает доктор Белл о биологических механизмах развития синдрома хронической усталости (и, в частности, поствирусного синдрома)?

11.3.17. Что еще пишет доктор Белл о механизмах синдрома хронической усталости?

11.3.18. Какие факторы влияют на траекторию течения пост-инфекционного синдрома?

12. ОПЫТ ЖИЗНИ С БОЛЕЗНЬЮ

12.1. Есть ли польза от применения терапии внутренних семейных систем (IFS) при ревматоидном артрите? (обзор исследования)

12.2. Полезна ли метафора битвы для описания аутоиммунных заболеваний?

12.3. Как Тони Бернхард пришла к тому, чтобы писать книги о жизни с поствирусным синдромом?

12.4. Что можно делать с чувством личностной несостоятельности, часто сопровождающим хроническую болезнь?

12.5. Как связаны неблагоприятный детский опыт и хронические болезни, с одной стороны, и определенные паттерны коммуникации, с другой? (мнение доктора Габора Мате)

12.6. Почему при освоении практики осознанности важно сочувствие себе?

12.7. Что имеется в виду под «усталостью», когда мы говорим о синдроме хронической усталости?

12.8. Какие можно выделить фазы адаптации к жизни с пост-инфекционным синдромом хронической усталости?

12.9. Что важно для пациентов в работе центров помощи людям с синдромом хронической усталости (в том числе поствирусным)?

12.10. Что значит «выздоровление», когда речь идет о синдроме хронической усталости (в т.ч. поствирусном)?

12.11. Каковы основные потребности людей с синдромом хронической усталости (т.е. что важно учитывать при разработке программ поддержки)?

13. НЫНЕШНИЙ ВИРУС

13.1. Аутоантитела у больных ковидом — что это может значить?

13.2. Какие психологические и психиатрические последствия уже обнаруживаются после ковида? (обзор исследования)

13.3. Правда ли, что стабильный уровень сахара в крови можно считать одним из защитных факторов, до определенной степени?

13.4. Что происходит с психическим здоровьем у людей, относящихся к группе риска?

13.5. Что нынешний вирус делает с митохондриями?

13.6. Вызывает ли ковид посттравматическое стрессовое расстройство?

13.7. Что уже известно про поствирусный синдром после ковида? (в декабре 2020 г.)

13.8. Может ли противовоспалительный препарат, используемый для лечения подагры, быть полезен для профилактики тяжелого течения ковида? (недавнее канадское исследование)

13.9. Письменные практики “про пандемию” и уровень стресса

14. ХРОНОБИОЛОГИЯ И ХРОНОПСИХИАТРИЯ

14.1. А учитываем ли мы хронотоксикологию и циркадианные ритмы?

14.2. Почему может быть важно в контексте ПНЭИ учитывать хронобиологию и циркадианные ритмы?

14.3. Что уже известно (мне) про циркадианные ритмы?

14.4. Как связаны циркадианные ритмы и депрессия?

14.5. А как же Рамадан? Есть ли исследования?

14.6. Что сопутствует сезонному аффективному расстройству?

14.7. Почему может возникать сезонное аффективное расстройство (…и при чем тут дисфорический ПМС)?