1. Мета-анализ 8 рандомизированных клинических исследований (РКИ), в которых участвовало 929 испытуемых, показал, что экспрессивное письмо (ЭП) является эффективной формой терапевтического вмешательства для ослабления симптомов ПТСР, связанного с беременностью.
Psychiatry Res . 2020 Jun;288:112933. doi: 10.1016/j.psychres.2020.112933. Epub 2020 Apr 14.
Effects of expressive writing intervention for women’s PTSD, depression, anxiety and stress related to pregnancy: A meta-analysis of randomized controlled trials
Jialu Qian 1 , Xiaoli Zhou 2 , Xueshan Sun 3 , Mengwei Wu 4 , Shiwen Sun 5 , Xiaoyan Yu 6
• PMID: 32315889 DOI: 10.1016/j.psychres.2020.112933
2. Было показано, что у студентов музыкальных училищ ЭП (о выступлении) снижает тревожность, связанную с музыкальными выступлениями, и повышает качество музыкальных выступлений.
AUTHOR=Tang Yiqing, Ryan Lee
TITLE=Music Performance Anxiety: Can Expressive Writing Intervention Help?
https://www.frontiersin.org/article/10.3389/fpsyg.2020.01334
DOI=10.3389/fpsyg.2020.01334
3. Было показано, что письмо о том, как справлялись с трудностями, снижает симптомы ПТСР у женщин, переживших рак груди.
03-01-2020 | Issue 4/2020
Expressive writing intervention for posttraumatic stress disorder among Chinese American breast cancer survivors: the moderating role of social constraints
Journal: Quality of Life Research > Issue 4/2020
Authors: Qiao Chu, Ivan H. C. Wu, Qian Lu
4. С использованием программы лингвистической инвентаризации и подсчета слов было показано, что в текстах, написанных по инструкции ЭП “о чем-то, что сейчас вас волнует в ваших отношениях” уровень удовлетворенности браком коррелирует с частотой использования местоимений первого лица множественного числа, с количеством позитивно-окрашенных слов и с количеством слов, относящихся к категории “гнев”.
ALTERNATIVES FOR STRENGTHENING FAMILIES
Expressive Writing and Marital Satisfaction: A Writing Sample Analysis
Scot M. Allgood Ryan B. Seedall Rachel B. Williams
First published: 24 December 2019
5. Было показано, что ЭП существенно снижает уровень тревожности у женщин на 28-31 неделе беременности.
Montazeri M, Esmaeilpour K , Mohammad-Alizadeh-Charandabi S , Golizadeh S , Mirghafourvand M. The Effect of Writing Therapy on Anxiety in Pregnant Women: A Randomized Controlled Trial, Iran J Psychiatry Behav Sci. 2020 ; 14(2):e98256. doi: 10.5812/ijpbs.98256.
6. Мамам трудных детей предложили писать в течение 6 недель 3 раза в неделю либо о предпочитаемой идентичности, либо о том, за что они благодарны. В результате у них заметно выросло ощущение оптимизма и способность воспринимать то, что уже достаточно хорошо. Исследователи заключают, что это хороший способ дополнительной самоподдержки для родителей в длящейся трудной ситуации.
Archives of Psychiatric Nursing, Volume 34, Issue 2, p. 50-57, April 01, 2020
Journaling for self-care and coping in mothers of troubled children in the community.
Yeoun Soo Kim-Godwin Suk-Sun Kim Minji Gil
Show more
https://doi.org/10.1016/j.apnu.2020.02.005
7. Старшеклассникам с высокой экзаменационной тревожностью предложили в течение месяца каждый день по 20 минут писать о хорошем, о том, что их радует и вдохновляет, и в результате экзаменационная тревожность существенно снизилась.
• DOI:10.1371/journal.pone.0191779Corpus ID: 3835681
Benefits of expressive writing in reducing test anxiety: A randomized controlled trial in Chinese samples
Lujun Shen, L. Yang, +1 author M. Zhang
Published 2018
Psychology, Medicine
PLoS ONE
8. Было обнаружено, что ЭП в режиме 4 раза в течение недели по 10-15 минут снижает симптомы депрессии, тревоги и стресса у пациентов, переживших операцию на открытом сердце.
• Corpus ID: 196517326
The Effect of Written Emotional Disclosure on Depression, Anxiety, and Stress of Patients after Open Heart Surgery
Zohreh Amiri, A. Sanagoo, +2 authors A. Kavosi
Published 2019
Medicine