Как следует из ее названия, есть четыре основные области, взаимно влияющие друг на друга. Как это выглядит? Например, так:
ПСИХИКА
⁃ влияет на мозг (дадим этому номер раздела или рубрики, 1.1)
⁃ влияет на гормоны (раздел 1.2)
⁃ влияет на иммунную систему (раздел 1.3)
(в эту область у нас попадают, например, всякие практики медитации, снижения стресса и психотерапия в самых разных видах; по сути, мой интерес к письменным практикам тоже попадает сюда; здесь еще важна тема доказательных практик и оценки эффективности терапии и прочих вмешательств “через психику”). Исследование скорости заживления хирургических ран в зависимости от того, куда выходит окно палаты (в него видно бетонную стену соседнего здания или деревья в парке?), тоже относится к этой области.
МОЗГ
⁃ влияет на психику (раздел 2.1)
⁃ влияет на гормоны (раздел 2.2.)
⁃ влияет на иммунную систему (раздел 2.3)
(это раздолье нейронаук и “нейропрактик”, в том числе столь яростно и нежно любимой мной нейрообратной связи)
ГОРМОНЫ
⁃ влияют на психику (раздел 3.1)
⁃ влияют на мозг (раздел 3.2.)
⁃ влияют на иммунную систему (раздел 3.3.)
(эндокринология со всяческими нюансами)
ИММУННАЯ СИСТЕМА
⁃ влияет на психику (раздел 4.1.)
⁃ влияет на мозг (раздел 4.2.)
⁃ влияет на гормоны (раздел 4.3.)
(иммунология с нюансами)
А теперь давайте представим, что это не “сферический организм в вакууме”, а “организм-во-взаимодействии-с-внешней-средой”. При этом, так как организм представляет собой полую трубку, начинающуюся с ротового отверстия и заканчивающуюся анальным (остальные органы и системы нарастают вокруг, придавая организму интересную форму), можно сказать, что у организма есть внешняя среда, с которой он взаимодействует кожей и иными органами чувств, и среда, с которой он взаимодействует эпителием желудочно-кишечного тракта. Очень романтичное описание, а? 🙂
Тогда у нас получаются еще такие области знания, как
ПРОСТРАНСТВО ВНЕ
⁃ влияет на психику (раздел 5.1.)
⁃ влияет на мозг (раздел 5.2.)
⁃ влияет на гормоны (раздел 5.3.)
⁃ влияет на иммунную систему (раздел 5.4.)
(вот тут мои всякие любимые темы про “therapeutic landscapes” и “therapeutic design” и вся эта шняга про санаторий; фактически, это про “исцеление природой в разных ее аспектах”, т.е. натуропатию; ароматерапия сюда же, кстати, а также и рефлексология, акупунктура, массаж, музыкотерапия)
ЕДА
⁃ влияет на психику (раздел 6.1.)
⁃ влияет на мозг (раздел 6.2.)
⁃ влияет на гормоны (раздел 6.3.)
⁃ влияет на иммунную систему (раздел 6.4.)
(нутрициология, в том числе нутрициологическая психиатрия. Увлекательнейшее занятие!)
Но помимо еды-еды, мы еще можем есть лекарственные растения и пить что-то произведенное из них, и тут у нас в фокусе оказывается фитотерапия.
Опять же, психика тоже влияет на пищевое поведение, поэтому тут у нас отдельная область — изучение расстройств пищевого поведения, в том числе орторексии (бича нутрициологов). (раздел 6.5.)
Ну еда-едой, но кто-то ж ее и переваривать должен, поэтому
МИКРОБИОМ
⁃ влияет на психику (раздел 7.1.)
⁃ влияет на мозг (раздел 7.2.)
⁃ влияет на гормоны (раздел 7.3.)
⁃ влияет на иммунную систему (раздел 7.4.)
(и все это влияет обратно на него!) (раздел 7.5.)
Опять же, организм у нас бывает в разных функциональных состояниях, поэтому мы можем рассматривать, как
СОН
⁃ влияет на психику (раздел 8.1.)
⁃ влияет на мозг (раздел 8.2.)
⁃ влияет на гормоны (раздел 8.3.)
⁃ влияет на иммунную систему (раздел 8.4.)
⁃ влияет на микробиом (раздел 8.5)
(взаимно, аналогично) (раздел 8.6)
ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС
⁃ влияет на психику (раздел 9.1.)
⁃ влияет на мозг (раздел 9.2.)
⁃ влияет на гормоны (раздел 9.3.)
⁃ влияет на иммунную систему (раздел 9.4.)
⁃ влияет на микробиом (раздел 9.5.)
⁃ влияет на сон (раздел 9.6.)
(и обратно) (раздел 9.7.)
ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА
⁃ влияет на психику (раздел 10.1.)
⁃ влияет на мозг (раздел 10.2.)
⁃ влияет на гормоны (раздел 10.3.)
⁃ влияет на иммунную систему (раздел 10.4.)
⁃ влияет на микробиом (раздел 10.5.)
⁃ влияет на сон (раздел 10.6)
⁃ влияет на хронический стресс (раздел 10.7)
(о, йес!)
Организм еще, бывает, болеет! Иногда быстро (инфекцию подхватил), иногда тяжело и хронически. И в состоянии болезни вся эта, как говорил научный руководитель моей диссертации, “махарайка” работает не совсем так, как она работает в здоровом состоянии. Заново все переписывать не буду, но это красиво 🙂 (раздел 11)
Добавим еще, что хронически больной организм существует в социуме, который его маргинализует, создавая достаточно специфический “опыт болезни”. И это тоже важная область знания. (раздел 12)
Ну и нынешний вирус тут совершенно отдельная тема (раздел 13)
И все это ужасно интересно мне именно потому, что основной вопрос, на который мне интересно отвечать, это “как восстанавливать авторство жизни?”
“Как понять, на что я реально могу повлиять, и как реально повлиять на это?”
и, в частности, “как жить хорошо, когда плохо?”
(…мой интерес к этим вопросам выливается в то, что мне интересна самоорганизация как практика восстановления авторства жизни и повышения ее качества).